RUN&SUN

今日の最高気温は九州の大分県で３６℃

まだまだ暑い日が続きます

最近はランニングを始めて健康維持に努めています

走ることは免疫力を高めたりストレスを解消したりする効果もあるみたいです

他には考えごとしていることがまとまったりすることも、、

１５分程度走っていると始めは糖からのエネルギーを使い切って以降は脂肪をガソリンとして身体は動くみたいです（TRAZAN　雑誌に記載ありました）

食べ過ぎ飲み過ぎの身体も絞ろうかなと思います